ডালিম (ডালিম) এবং মধু ডালিমের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। যদি ডালিমের খোসায় কোনো উপকার না পান তাহলে প্রতিদিন ডালিমের রস পান করুন। এক বা দুই মাসের মত এটি অনুসরণ করুন এবং আপনি স্বপ্নদোষ সীমিত করতে পারবেন। কিভাবে খাবেন? প্রতিদিন একটি করে ডালিম খেতে পারেন বা ডালিমের খোসা দুই থেকে তিন দিন রোদে […]
Continue Reading
মধু হল একটি মিষ্টি, আঠাল পদার্থ যা মৌমাছিরা ফুলের রস থেকে সংগ্রহ করে। এটি বহু শতাব্দী ধরে প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, পাশাপাশি এর উল্লেখযোগ্য ঔষধি গুণাবলীও রয়েছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মধুর বেশ কয়েকটি আশ্চর্যজনক উপকারিতা রয়েছে, যার অনেকগুলো এখনও পরীক্ষা করা হচ্ছে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা মধুর এমন ১২ টি আশ্চর্যজনক […]
Continue Reading
টেস্টোস্টেরন একটি অপরিহার্য হরমোন যা পুরুষালি বৈশিষ্ট্যগুলোর বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে, যেমন পেশীর বৃদ্ধি, হাড়ের ঘনত্ব এবং যৌন ইচ্ছা। যাইহোক, পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়, যার ফলে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতি থাকলেও, প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে আপনি আপনার […]
Continue Reading
গ্রীষ্মকাল এমন একটি ঋতু যখন আমাদের ত্বক সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি, আর্দ্রতা এবং তাপের কঠোর প্রভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সারা গ্রীষ্ম জুড়ে আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রাখতে, একটি সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করা অপরিহার্য। গরমে ত্বকের যত্নের জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যা আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন। আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখুন: যেকোনো স্কিনকেয়ার […]
Continue Reading
জ্বলন্ত তাপ সাথে নিয়ে গ্রীষ্ম চলে এসেছে, যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরুপ প্রভাব ফেলতে পারে। বাংলাদেশে, গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়া বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং, তবে সুস্থ থাকতে এবং এই ঋতু উপভোগ করতে আপনি কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন। বাংলাদেশে এই গ্রীষ্মে সুস্থ থাকার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল: হাইড্রেটেড থাকুন: গ্রীষ্মের মাসগুলিতে প্রচুর পানি পান করা […]
Continue Reading
অশ্বগন্ধা, উইথানিয়া সোমনিফেরা (Withania Somnifera) নামেও পরিচিত, একটি ঔষধি ভেষজ যা বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি একটি অ্যাডাপ্টোজেন, যার অর্থ এটি শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অশ্বগন্ধার অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পশ্চিমা বিশ্বে এর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে […]
Continue Reading
কুমড়ার বীজ একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার যা বহু শতাব্দী ধরে মানুষ খেয়ে আসছে। এটি প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার এবং জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো খনিজ সহ অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টির সমৃদ্ধ উৎস। যদিও অনেক মানুষ সুস্বাদু স্ন্যাকস হিসাবে কুমড়ার বীজ উপভোগ করে, তবে খুব কম মানুষই এটির স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে সচেতন। এই নিবন্ধে, কুমড়ার বীজের বিভিন্ন […]
Continue Reading
১. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখেঃ একাধিক গবেষণায় পাওয়া গেছে, এক কাপ ফোটানো পানিতে পরিমাণ মতো হলুদ গুঁড়ো, তার সঙ্গে মধু এবং পরিমান মত আদা মিশিয়ে খেলে শরীরে ভিটামিন সি সহ অন্যান্য ভিটামিনের প্রবেশ ঘটে। সেই সাথে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, সহ আরও প্রয়োজনীয় খনিজের ঘাটতি দূর হয়। এরফলে শরীর এতটাই চাঙ্গা হয়ে ওঠে যে ছোট-বড় […]
Continue Reading
এশিয়ার ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ওষুধ হিসেবে জিনসেং শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি অ্যাডাপটোজেনিক বৈশিষ্ট্যর জন্য পরিচিত, যার অর্থ এটি শরীরকে স্ট্রেস এর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। জিনসেং বিভিন্ন জাতের হয়ে থাকে, যেমন এশিয়ান জিনসেং (প্যানাক্স জিনসেং) এবং আমেরিকান জিনসেং (পানাক্স কুইনকুইফোলিয়াস)। এই পোস্টে, আমরা জিনসেং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে […]
Continue Reading
একজন মহিলার জীবনে গর্ভাবস্থা বিরাট পরিবর্তন নিয়ে আসে। একটি নতুন জীবনের আগমনের উত্তেজনা এবং প্রত্যাশার পাশাপাশি, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের পুষ্টি এবং যত্নের দায়িত্বও রয়েছে। গর্ভাবস্থায় মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য খাওয়া অপরিহার্য। এখানে দশটি খাবার রয়েছে যা একটি সুস্থ শিশু জন্ম দিতে নিয়মিত ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত রাখা উচিত। ফল এবং শাকসবজি (Fruits and […]
Continue Reading